Mam pytanko, czym mogę zastąpić ćwiczenia na drążku, ponieważ żadnego sprzętu jeszczę nie posiadam. Mam zamiar trenować wg. planu dla osób początkujących autorstwa Mawashi'ego Edit: chyba, że mogę użyć łóżka piętrowego :D Zmieniony przez - Boren w dniu 2013-07-13 15:58:01
[...] co do tych dwóch niewątpliwie nie pasujących do diety produktów: - do płatków owsianych nie potrafię się zmusić więc wciskanie ich na siłę do diety nie ma sensu... czym innym mogę zastąpić te płatki fitness(i nie ma to za dużo błonnika)? - sok marchwiowy słodzony - jak jestem na uczelni nie potrafię przetrwać do końca zajęć bez czegoś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A czym mogę zastąpić chleb? na kolację robię z sera białego taki ser czosnkowy ze szczypiorkiem, mielę ser dodaję czosnek itp :) ale przecież nie zjem takiego czegoś łyżeczką :D to może na te wafle ryżowe?
odp sobie na pytanie czym śa aminokwasy i nie bedziesz miec duzych wątpliwosci. aminokwasyt w postaci suplementu (npo aminokwasy kompletne - calodzienne) - to hydrolizowane bialko, a bialko - to przeciez jedzenie. czyli aminokwasy to pwstepnie przetrawione jedzenie/skladnik pozywienia. jego jedyna przewagą nad bialkiem w zawartym w ktlecie polega [...]
rozumiem rozumiem:) no wlasnie mnie zawsze cos w barki boli odkad mialem kontuzje przedniego prawego aktonu(poltora roku temu) i najcxzesciej nie robie tego cwiczenia. Czym moglbym je zastąpic??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki, dietę ułożę i wrzucę do oceny, a co do treningu w domu. Czym mógłbym zastąpić drążek (trening bicepsów)? W sensie mam drążek... Ale kiepsko to widzę @-| Nie zrobię sensownych podciągnięć. Zmieniony przez - Shivax w dniu 2014-04-18 19:32:38
[...] więc ujdzie myśle , banan jak kolega wyżej pisał źródło ww więc nie zaszkodzi zjeść myśle te choćby 2-3 na tydzień (skromnie), mleko truskawkowe tu własnie sie zastanawiam czym by je zastąpić najprawd. kefir lub jogurt naturalny( jak wielu poleca) ,kasza makaron wiadomo , z pieczywa zdrowszego to grahamki i chleb pełnoziarnisty czasem, płątki [...]
[...] ale chyba nie jest mielone prosto z opakowania w każdym razie. Rozumiem ze zarodki do usunięcia ? Coś jeszcze ? Za serem białym bardzo przepadam ale skoro to bez sensu to czym go zastąpić żeby uzyskać te 30gb ? Cały ten miks robię raz na dwa tygodnie i wsypuję do wielkiego pojemnika, więc zrobienie śniadania zajmuję mi 3 minuty :) Jajecznice z [...]
[...] zza glowy 3s z przodu z przed szyi 2s unoszenie bokiem pompki tylem 3s. dal bym dipsy B: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 4s przysiad wykroczny 4s nie wiem czym to zastapic nie umiem tego robic nauczysz sie 3s uginanie na lawce 2s wspięcia na palce 2s do maxa Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa martwy 4s [...]
Od Bjj była przerwa, pozatym odzywiałem się bardzo słabo. Cytując temat o którym mowiłeś : Polecam 4 najbardziej podstawowe i złożone ćwiczenia : Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie 3x w tygodniu. Tylko tyle i aż tyle. Wszędzie 4/5s po 10/12 powtórzeń.Może być stały ciężar. Coś takiego [...]
[...] każdym zabiegiem kula maser żeby rozluźnić mm. pewnie że nie robie wszystkiego z tego filmu ale próbuje coś sensownego sobie ułożyć jeżeli za dużo podciągnięć to nie mam czym tego zastąpić ze względu na ograniczenia zdrowotno-sprzętowe. wiem że robić można pompki i targam je ale jak dodam tylko 2ćw na drążku i 2-3 na ławeczce to szału nie ma. [...]
Ketoza żeby w miarę szybko spalić tłuszcz:) czym w takim razie zastąpić mało orzechowe? 3 razy dziennie kurczak odpada bo nie dam rady:) i jak poprawić stosunek tłuszczy? Z góry dziękuję:)
dzieki za odpowiedź. Jako, że nigdy nie stosowałem diety na początek chce zobaczyć jak organizm zareaguje. Następnie chce przymasować, więc dodam jakieś 200 kcal. Czym mogę zastąpić ten twaróg w ostatnim posiłku? Bo codzienne jedzenie twarogu może być z czasem uciążliwe :)
[...] Pierś bez skóry z kurczaka+ kasza gryczana +2x rzodkiewka 2xmarchew 18:00 4.Makaron bez jajeczny+ cielęcina mięso bez kości+1 banan 18:30-19:30 Trening 20:30 5. wołowina+ ryż 22:00 6.........+1 ogórek+2x rzodkiewka+ szklanka herbaty Jest u mnie problem-nie moge jeśc twarogu, bo jestem uczulony na mleko. Czy jest coś czym mógłbym go zastąpić?
boc2u - czytasz w myślach a tak na poważnie to u nas na siłowni to większość sprzętu to atlasy hantle i są dwie ławki w tym jedna w kturej sztanga jest zamocowana na specialnych suwnikach a z tamtej ławki do zwykłego gryfu obciąrzenie nie pasuje za duże otwory ma więc marty ciąg odpada czym jest go dobrze zastąpić ??
[...] diety. Ja też kiedyś myslałem, że ciemne pieczywo jest nie do zjedzenia, ale to wszystko kwestia przyzwyczajenie. Jedyne czego nie moge przełknąć to twarog, ale trudno nic na to nie poradze, można to zastąpić czym innym. Chłopcze poczytaj troche o odżywianiu ułoż se dietke albo poprostu staraj sie jeść dobrze tzn odżywczo, tak jak ja
[...] w jednym treningu mam 92 pompki, więc dziennie jestem w stanie 192 pompek robić. Takie coś stosuję od wczoraj. Czyli, mam zrezygnować z low carb ? Ale problem w tym, czym mam to zastąpić... MIni cut nie chcę, ponieważ mam bardzo aktywny tryb życia i na rano, mogę być niewyspany. Pozostaję mi jedynie zdrowe nawyki żywieniowe, choć do [...]